Poussée arrière du traîneau de puissance

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et poussez à travers vos talons pour solliciter efficacement vos ischio-jambiers et vos fessiers.

Tenez-vous face à la pousse-poids avec vos mains sur les poignées.
Penchez-vous légèrement en arrière et poussez la pousse-poids vers l'arrière en étendant vos jambes.
Faites de petits pas rapides tout en maintenant un rythme constant.
Continuez pendant la distance ou le temps désiré.

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Équipement

Traîneau

Type d’exercice

Musculation