Tap latéral en position de squat

Conseils d’experts

Maintenez une position de squat basse pour maintenir une tension constante sur les muscles des jambes.

Adoptez une position de squat avec vos cuisses parallèles au sol.
Tapez sur le côté avec votre pied droit tout en gardant votre poids sur votre jambe gauche.
Ramenez votre pied droit à la position de départ.
Répétez avec le pied gauche, en tapant sur le côté.
Continuez à alterner les tapes tout en maintenant la position de squat pour le nombre de répétitions souhaité.