Squat avant avec kettlebell

Conseils d’experts

Gardez vos coudes levés et vos poignets droits pour maintenir une position de rack solide tout au long de l'accroupissement.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant les kettlebells en position de rack à l'avant.
Abaissez votre corps en pliant les genoux et les hanches, en gardant le dos droit.
Accroupissez-vous aussi bas que possible sans compromettre la forme.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Fessiers33 %

Quadriceps33 %

Secondaire

Mollets34 %

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation