Squat sauté (V2)

Conseils d’experts

Gardez la poitrine relevée et le dos droit tout au long du mouvement pour maintenir une forme adéquate et prévenir les blessures.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
Sautez explosivement aussi haut que possible à partir de la position de squat.
Atterrissez doucement sur la pointe des pieds et abaissez immédiatement de nouveau en position de squat.
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

Principal

Fessiers40 %

Quadriceps40 %

Secondaire

Mollets20 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio