Coup de pied jambe avant
Conseils d’experts
Contrôlez vos coups de pied et maintenez-les à une hauteur qui vous permet de conserver l'équilibre et une posture correcte.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
- Levez votre jambe gauche droit devant vous, en gardant votre genou droit mais pas verrouillé.
- Abaissez votre jambe avec contrôle et répétez le coup de pied.
- Alternez les jambes à chaque coup de pied, en effectuant un nombre égal de répétitions de chaque côté.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Fessiers25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
