Squat avec haltères sur banc

Conseils d’experts

Gardez votre poitrine relevée et le dos droit tout au long du mouvement pour maintenir une bonne forme et éviter les blessures.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main au niveau des épaules.
Abaissez votre corps en pliant les genoux comme si vous vous asseyiez sur une chaise, en gardant le poids sur vos talons.
Faites une flexion jusqu'à ce que vos cuisses soient au moins parallèles au sol.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.