Thruster avec bande élastique

Conseils d’experts

Tenez fermement sur le bande et maintenez la tension tout au long de l'exercice pour assurer une résistance constante.

Tenez-vous au milieu de la bande avec les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant les extrémités de la bande à la hauteur des épaules.
Squattez tout en maintenant la bande sous tension.
En vous relevant, pressez vos bras vers le haut, en les étendant complètement.
Abaissez vos bras jusqu'à la hauteur des épaules en passant au prochain squat.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.