Pas latéral à 45 degrés
Conseils d’experts
Maintenez une posture droite et contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour améliorer l'équilibre et la stabilité.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds joints et les mains sur les hanches.
- Faites un pas en diagonale à un angle de 45 degrés avec un pied, en pliant le genou pour descendre en fente.
- Poussez avec le pied avant pour revenir à la position de départ.
- Alternez les jambes et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Fessiers25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
