Kiertävä vatsalihasliike (kädet suorina)

Asiantuntijan vinkit

Puhalla ulos tehdessäsi rutistus- ja kiertoliikettä, jotta vinot vatsalihakset aktivoituvat mahdollisimman tehokkaasti.

Makaa selälläsi jalat koukussa ja jalkapohjat lattiassa.
Ojenna kätesi suoriksi rinnan yläpuolelle.
Nosta olkapäätäsi pois lattiasta ja kierrä vartaloasi, ojentaen oikeaa kättäsi kohti vasenta polvea.
Palaa lähtöasentoon ja toista liike vastakkaiselle puolelle.
Jatka puolen vaihtamista halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima