Seisten vartalon kierto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja kädet nostettuina sivuille olkapään korkeudelle.
2. Kierrä vartaloasi oikealle, tuoden vasemman käden kohti oikeaa jalkaa.
3. Palaa lähtöasentoon ja kierrä sitten vasemmalle, tuoden oikean käden kohti vasenta jalkaa.
4. Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset50 %

Toissijainen

Pakarat25 %

Etureidet25 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima