Etulankku tasapainopallolla
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää vartalo suorassa linjassa päästä kantapäihin ja välttäkää lantion notkahdusta aktivoidaksenne täysin keskivartalon lihakset.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta kyynärpääsi vakauspallolle ja ojenna jalat taaksepäin.
- Aktivoi vatsalihakset ja pakarat pitääksesi vartalon suorana.
- Pidä tätä asentoa halutun ajan keskittyen oikeaan tekniikkaan.
- Lepää ja toista haluttu määrä sarjoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Jumppapallo
Liiketyyppi
Voima
