Sivuliuku
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä vahva keskivartalo koko harjoituksen ajan varmistaaksesi oikean asennon ja maksimoidaksesi vatsalihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuilla.
- Astu oikealla jalallasi sivulle ja liu'uta vasen jalka sen luokse.
- Astu vasemmalla jalallasi sivulle ja liu'uta oikea jalka sen luokse.
- Jatka liu'uttamista puolelta toiselle halutun toistomäärän tai ajan verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
