Sakset (edistynyt)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi jalat ojennettuina ja kädet sivuillasi.
2. Nosta molemmat jalat hieman irti lattiasta pitäen ne suorina.
3. Risti toinen jalka toisen yli sakset-liikkeessä ja vaihda sitten.
4. Jatka vuorottelemalla tasaisesti ja hallitusti halutun määrän toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Vatsalihakset40 %

Toissijainen

Etureidet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima