Renkailla vuorikiipeilijä
Asiantuntijan vinkit
Pidä vahva lankkuasento koko liikkeen ajan ja keskity tuomaan polvesi mahdollisimman lähelle rintakehääsi menettämättä muotoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita lankkuasennossa jalkasi renkaissa.
- Pidä selkäsi suorana ja keskivartalosi aktiivisena.
- Vuorotellen tuo polvesi hallitusti kohti rintakehääsi.
- Jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän tai ajan verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
