Lapsiasennon punnerrus

Asiantuntijan vinkit

Hallitse liikettä sekä alaspäin että ylöspäin lisätäksesi lihasten aktivaatiota ja parantaaksesi voimaa kohdistetuilla alueilla.

Aloita lapsiasennossa polviesi ollessa levällään, varpaiden koskettaessa toisiaan ja käsivarsien ollessa ojennettuina edessäsi.
Liu'u eteenpäin punnerrusasentoon, laskeen rintaasi kohti maata.
Ponnista ylös ja palaa lapsiasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.