Kehonpainolla etuheilautus
Asiantuntijan vinkit
Osallistu ydinlihasten kautta liikkeeseen ja käytä ylävartalosi liikettä matkimaan iskun liikettä ilman välineitä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja hieman koukistuneina.
- Nosta kätesi pään yläpuolelle osallistuen samalla ydinlihaksiisi.
- Laske kätesi nopeasti eteesi ikään kuin löisit palloa maahan, samalla kyykistyen.
- Palaa lähtöasentoon ja toista liike halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
