Balettitanssijan sivutaivutukset
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää liikkeenne sulavina ja hallittuina keskittyen vinon vatsalihaksen venytykseen ja supistukseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalkaterät yhdessä ja kädet yläpuolella, kädet yhdessä.
- Kallista oikealle, taivuttamalla vyötäröä pitäen samalla käsivarret suorina.
- Palaa lähtöasentoon ja toista kallistus vasemmalle puolelle.
- Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
