Sostén en V-up

Consejos de expertos

Contrata tu core y mantén tus piernas y brazos rectos para mantener la tensión a lo largo del ejercicio.

Acuéstate boca arriba con las piernas juntas y los brazos extendidos por encima de la cabeza.
Levanta simultáneamente las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo, alcanzando tus manos hacia tus pies.
Mantén esta posición de 'V', manteniendo tu cuerpo lo más recto posible.
Mantén la posición durante la duración deseada, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza