V-up

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita usar el impulso para levantar tu cuerpo, lo cual puede reducir la efectividad del ejercicio.

Acuéstate boca abajo con las piernas estiradas y los brazos extendidos detrás de la cabeza.
Levanta simultáneamente las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo, llevando las manos hacia los pies.
Baja de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza