Toque de Pies en V-Sit

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y la espalda recta para mantener el equilibrio y maximizar la activación de los músculos abdominales.

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies levantados, equilibrándote en los huesos de tu cadera.
Inclínate ligeramente hacia atrás y extiende los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio.
Extiende una pierna y toca el suelo con los dedos de los pies, luego cambia a la otra pierna.
Alterna toques de dedos de los pies manteniendo la posición de 'V' sentada.
Continúa durante el número deseado de repeticiones o tiempo.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza