Elevación de Pierna con Giro
Consejos de expertos
Mantén activado tu core durante todo el movimiento para mantener la estabilidad y aumentar la efectividad del ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Cuelga de una barra especial con las manos separadas a la anchura de los hombros.
- Levanta las piernas hasta un ángulo de 90 grados, luego gíralas hacia un lado.
- Baja lentamente las piernas de nuevo de manera controlada.
- Repite la elevación de piernas y gira hacia el lado opuesto.
- Continúa alternando los lados para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
