Sentadilla con Barra Hexagonal

Consejos de expertos

Mantén tu columna neutral y evita redondear la espalda durante el movimiento para prevenir lesiones y maximizar la participación muscular.

Colócate en el centro de la barra trampa y agáchate para agarrar las asas.
Contrayendo el core, mantén el pecho levantado al levantar la barra extendiendo las caderas y las rodillas.
Baja la barra agachándote, manteniendo la espalda recta.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos50 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas10 %

Equipo

Barra Trap

Tipo de ejercicio

Fuerza