Abducción de cadera en suspensión

Consejos de expertos

Concéntrate en mover tu pierna a través de un rango completo de movimiento y controla el movimiento para dirigir efectivamente los músculos glúteos.

Sujeta un pie a la correa de suspensión y párate en la otra pierna.
Mantén tu torso erguido y el core comprometido.
Mueve la pierna suspendida lejos de tu cuerpo, utilizando tus glúteos para realizar el movimiento.
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Principal

Glúteos50 %

Cuádriceps50 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza