Crunch Estrella de Mar (principiante)

Consejos de expertos

Realiza tus movimientos de forma lenta y controlada para maximizar la participación de tus músculos centrales sin depender del impulso.

Acuéstate boca arriba con los brazos y las piernas extendidos para formar una 'X'.
Levanta tu mano derecha y tu pie izquierdo del suelo, alcanzándose mientras levantas la cabeza, el cuello y los hombros del suelo.
Baja de nuevo a la posición inicial y repite en el lado opuesto, levantando tu mano izquierda y tu pie derecho.
Continúa alternando los lados el número deseado de repeticiones.