Despliegue de rueda de pie

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta y evita hundir las caderas para prevenir la tensión en la parte baja de la espalda. Mantén activo el core durante todo el movimiento.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo la rueda abdominal con ambas manos.
Inclínate en las caderas y rueda la rueda hacia adelante manteniendo los brazos rectos.
Extiende tu cuerpo lo más que puedas sin tocar el suelo con tu cuerpo.
Utiliza tu core para llevar la rueda de vuelta a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.