Curl de Pierna de Pie
Consejos de expertos
Realiza el curl lentamente y con control, enfocándote en contraer los músculos isquiotibiales de la pierna que estás trabajando.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas para mantener el equilibrio.
- Dobla una rodilla y levanta el talón hacia tus glúteos, manteniendo el muslo inmóvil.
- Mantén la posición superior brevemente, luego baja el pie con control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
