Sentadilla contra la pared con balón de estabilidad

Consejos de expertos

Mantén la pelota estable y rueda suavemente a lo largo de la pared para mantener el control y asegurar un compromiso muscular constante.

Coloca una pelota de estabilidad entre la pared y la curva de tu parte baja de la espalda.
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y frente a ti.
Baja tu cuerpo en una sentadilla mientras ruedas la pelota por la pared, deteniéndote cuando tus muslos estén paralelos al suelo.
Presiona tu espalda contra la pelota mientras empujas a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.