Despliegue Redondeado con Balón de Estabilidad

Consejos de expertos

Realiza movimientos lentos y controlados, y evita hundir las caderas para mantener la tensión en el núcleo durante todo el ejercicio.

Arrodíllate en el suelo con una pelota de estabilidad frente a ti.
Coloca tus antebrazos en la pelota y entrelaza tus dedos.
Desplaza la pelota hacia adelante manteniendo la espalda recta y el núcleo apretado.
Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.