Zancada baja de corredor con apertura

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte y mantén tus caderas cuadradas hacia el frente durante todo el ejercicio para garantizar estabilidad y un compromiso muscular adecuado.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de pie, luego da un paso atrás con un pie hacia una posición de zancada baja, con ambas rodillas dobladas a 90 grados.
Coloca tus manos en el suelo dentro de tu pie delantero para mantener el equilibrio.
Impúlsate a través de tu talón delantero para levantar ligeramente tu cuerpo, luego baja de nuevo.
Mantén tu pierna trasera recta y tu muslo delantero paralelo al suelo.
Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.