Sentadilla con pulsos lentos

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies ligeramente más anchos que los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
2. Baja a una posición de sentadilla, manteniendo el pecho levantado y las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
3. Una vez en la parte inferior de la sentadilla, haz pequeños pulsos hacia arriba y hacia abajo durante un conteo de tres.
4. Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza