Sentadilla Hack en trineo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie en la plataforma de la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los hombros bajo los protectores de hombros.
2. Coloca los pies a la anchura de los hombros.
3. Desbloquea las asas de seguridad y baja el cuerpo doblando las rodillas, manteniendo la espalda plana contra el respaldo.
4. Empuja con los talones para extender las piernas y volver a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas20 %

Equipo

Máquina de Trineo

Tipo de ejercicio

Fuerza