Sentadilla Lateral
Consejos de expertos
Mantén el pecho levantado y la espalda recta para mantener una postura adecuada y asegurarte de que el enfoque permanezca en los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies juntos.
- Da un paso hacia un lado con un pie, más ancho que el ancho de los hombros.
- Dobla las rodillas y baja en una sentadilla, manteniendo la otra pierna recta.
- Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite en el otro lado el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos60 %
Cuádriceps30 %
Secundario
Isquiotibiales10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
