Pinza Lateral
Consejos de expertos
Mantén tus caderas alineadas y el cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los talones para garantizar una alineación adecuada y la participación muscular.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate de lado con las piernas extendidas y los pies apilados.
- Apóyate en codo, asegurándote de que esté directamente debajo de tu hombro.
- Levanta tus caderas del suelo, formando una línea recta con tu cuerpo.
- Mantén esta posición, manteniendo apretados los músculos abdominales y glúteos.
- Baja tus caderas de nuevo al suelo con control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
