Saltos con cambio de pies
Consejos de expertos
Mantenga una postura baja durante todo el ejercicio para mantener una tensión constante en los glúteos y mejorar la estabilidad y la potencia.
Pasos para hacerlo
- Comience en una posición de sentadilla con los pies separados al ancho de los hombros.
- Salte hacia la derecha, aterrizando suavemente sobre las puntas de los pies y agáchese inmediatamente.
- Salte rápidamente hacia la izquierda, volviendo a aterrizar en una posición de sentadilla.
- Continúe moviéndose de un lado a otro durante el número deseado de repeticiones o tiempo.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
