Estiramiento de glúteos sentado

Consejos de expertos

Mantén la columna recta y evita encorvar la espalda para asegurar un estiramiento profundo en los glúteos.

Siéntate en el suelo con una pierna estirada frente a ti.
Cruza la otra pierna sobre la pierna estirada, colocando el pie plano en el suelo.
Abraza la rodilla hacia el pecho y gira el torso hacia la pierna doblada.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de pierna y repite.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento