Curl de Piernas con Anillas
Consejos de expertos
Mantén una posición fuerte de plancha con las caderas elevadas para asegurar una participación completa de los músculos isquiotibiales y glúteos durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo con los talones enganchados en los anillos de suspensión, piernas rectas y brazos apoyando tu cuerpo en una posición de plancha.
- Flexiona las rodillas, llevando tus talones hacia tus glúteos en un movimiento controlado.
- Extiende tus piernas de vuelta a la posición inicial sin bajar las caderas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
