Empuje de trineo de potencia
Consejos de expertos
Mantén tu cuerpo bajo y impulsa con tus piernas para maximizar la producción de fuerza y comprometer efectivamente los grupos musculares específicos.
Pasos para hacerlo
- Carga el trineo con un peso apropiado.
- Colócate detrás del trineo con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Flexiona las caderas y las rodillas, y sujeta las asas del trineo.
- Impúlsate con las piernas y empuja el trineo hacia adelante, dando zancadas largas.
- Continúa empujando la distancia o tiempo deseado.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Pantorrillas25 %
Isquiotibiales25 %
Glúteos25 %
Equipo
Trineo
Tipo de ejercicio
Fuerza
