Sentadilla Plométrica
Consejos de expertos
Asegúrate de aterrizar suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas para absorber el impacto y proteger tus articulaciones.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de sentadilla con los pies separados al ancho de los hombros.
- Baja tu cuerpo en una sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho hacia arriba.
- Salta explosivamente tan alto como puedas.
- Al aterrizar, hunde inmediatamente de nuevo en la posición de sentadilla para completar una repetición.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
