Sentadilla a Una Pierna
Consejos de expertos
El equilibrio es clave. Mantén tu núcleo apretado y concéntrate en un punto frente a ti para ayudar a mantener la estabilidad.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie en una pierna con la otra pierna extendida recta frente a ti.
- Baja tu cuerpo en una posición de sentadilla, manteniendo la pierna extendida fuera del suelo.
- Empuja a través de tu pierna de apoyo para volver a la posición inicial.
- Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.
Detalles
Principal
Glúteos40 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
