Impulso a Una Pierna
Consejos de expertos
Concéntrate en empujar a través del talón de la pierna de trabajo para activar completamente los glúteos e isquiotibiales.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie en una pierna con la otra ligeramente levantada del suelo.
- Flexiona la rodilla de la pierna de pie y baja tu cuerpo en una sentadilla con una sola pierna.
- Empuja a través del talón para extender la pierna y volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
