Toques de Pies Acostado
Consejos de expertos
Controla el movimiento con los músculos de tu core para evitar que tu espalda baja se arquee del suelo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados, las rodillas flexionadas y los pies elevados para formar un ángulo de 90 grados en las caderas y las rodillas.
- Baja lentamente un pie para tocar el suelo, manteniendo la rodilla flexionada.
- Vuelve el pie a la posición inicial y repite con la otra pierna.
- Alterna tocando cada pie mientras mantienes tu core apretado y activado.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
