Abducción de Piernas Tumbado

Consejos de expertos

Concéntrate en usar tus glúteos para controlar el movimiento y evita usar el impulso para levantar las piernas.

Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados para mantener la estabilidad.
Mantén las piernas rectas y juntas, levántalas ligeramente del suelo.
Abre lentamente las piernas lo más que puedas, involucrando tus glúteos.
Haz una pausa en el punto más alto del movimiento, luego junta lentamente las piernas.
Repite el número deseado de repeticiones sin dejar que tus pies toquen el suelo.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza