Curl de Glúteos Acostado

Consejos de expertos

Concéntrate en apretar los glúteos en la parte superior del movimiento para maximizar la participación muscular.

Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos a los lados o debajo de la frente para mayor comodidad.
Dobla las rodillas y acerca los talones a los glúteos tanto como puedas.
Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente los pies a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza