Abducción y Aducción Acostado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados y las piernas extendidas hacia arriba.
2. Baja lentamente las piernas hacia los lados tanto como puedas, manteniéndolas rectas.
3. Junta las piernas, apretando los muslos internos.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza