Sentadilla en palanca (placa)

Consejos de expertos

Impúlsate a través de tus talones y mantén tus rodillas alineadas con tus dedos del pie para prevenir la tensión en las rodillas.

Ajusta la máquina para que se adapte a tu altura y selecciona el peso apropiado.
Sube a la plataforma y coloca tus hombros bajo los cojines.
Agarra las manijas para mantener la estabilidad y párate con los pies separados al ancho de los hombros.
Baja tu cuerpo doblando las rodillas, manteniendo el pecho hacia arriba y la espalda recta.
Agáchate hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.