Sentadilla péndulo con palanca (plato)

Consejos de expertos

Controla el movimiento durante todo el ejercicio y evita bloquear las rodillas en la parte superior para mantener la tensión en los músculos de las piernas.

Pasos para hacerlo

Ajusta la máquina de palanca para que se adapte a tu altura y selecciona el peso apropiado.
Párate en la plataforma con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agarra las asas o barras de soporte.
Baja tu cuerpo doblando las rodillas manteniendo el pecho arriba y la espalda recta.
Agáchate hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.