Estiramiento Inclinándose Hacia Adelante

Consejos de expertos

Mantén tu columna neutral y evita encorvar la espalda para prevenir la tensión y maximizar el estiramiento en tus glúteos.

Ponte derecho con los pies separados al ancho de los hombros.
Da un paso adelante con un pie y flexiona ambas rodillas para bajar tu cuerpo a una posición de estocada.
Mantén la pierna de atrás recta y el talón en el suelo.
Inclina tu torso hacia adelante sobre la pierna delantera, manteniendo la espalda recta.
Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de pierna y repite.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento