Círculos de Cadera

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos fluidos y controlados, y evita cualquier movimiento brusco para proteger tu espalda baja.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y las manos en las caderas.
Comienza a mover tus caderas en un movimiento circular, como si estuvieras haciendo hula hula.
Realiza los movimientos en dirección tanto a las agujas del reloj como en sentido contrario.
Continúa durante la duración deseada o el número de círculos.