Sentadilla de Cadera

Consejos de expertos

Mantén el pecho arriba y la espalda recta durante el movimiento para mantener una forma adecuada y maximizar la participación de los glúteos.

Colócate con los pies separados a la anchura de los hombros.
Baja tu cuerpo a una posición de sentadilla, empujando las caderas hacia atrás y hacia abajo.
Baja lo más que puedas sin comprometer tu forma, manteniendo las rodillas detrás de los dedos de los pies.
Impúlsate a través de los talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza