Sentadilla de Rana
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener los talones en el suelo y empujar las rodillas hacia afuera para mantener una forma adecuada y maximizar la activación de los glúteos.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
- Baja tu cuerpo en una sentadilla profunda, empujando las rodillas hacia afuera y manteniendo el pecho levantado.
- Presiona a través de tus talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
